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《演员的自我修养》是苏联着名戏剧家、表演理论家康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基在1938年首次出版的代表作，系统阐述了表演艺术的原理和方法。江雪珑买了书之后就在家中闭门不出仔细研读揣摩，然后按自己的理解总结出几个要点：
1、成为角色。不要去表演角色，而是要成为角色。在理解角色的性格、过往的经历、当下的心理状态、长期和短期的目标之后，在不同的情境下说角色该说之话，做角色该做之事，以此推动剧情发展，完成角色使命。
2、表达角色的思想和情感。通过表情、动作、台词，让观众感受到角色的想法和情绪，让观众为之产生情感共鸣。
3、与其他角色打好配合。深度理解角色在各阶段的人物关系及关系变化，与其他角色打好配合，使各角色之间的互动有逻辑性、连贯性。
4、角色的个性化创造。深入挖掘角色的身份背景、性格特点、行为习惯等，在细节处塑造出独特、鲜活的角色形象。
在打开这本书之前，江雪珑认为自己有多年舞蹈经验，舞蹈也存在角色扮演和情感表现故事叙述，也算与影视表演有一些相通之处，而这些可以算作自己的基础优势。但此刻的江雪龙觉得，影视表演要难上太多。
自己总结出的这几条看似寥寥几句很简单，实际上要做到符合水准特别难。
尤其是第二条，如何做到自己展现出的情感，与观众接收到的情感是高度统一的？在江雪珑对着阿珍表演了几段之后，阿珍抽搐的嘴角就能看出来，自己设想的与自己展现出来的还有观众接收到的，这三者可能完全南辕北辙。
江雪珑发现了自己表演上的问题，特别果断的出门租了一台手持录像机，让阿珍把自己的表演录下来，然后再通过回放找出不足，反复调整重点攻克。经过三天密集练习之后，进步也很显着。
“雪儿，你这段表演特别好，我都看哭了。”
阿珍坐在沙发上，一边抹泪一边擤鼻涕。
“真的假的，该不会是你对我有滤镜吧？”
“或许是吧。”
啧，这大实话说的，让人高兴不了一秒。
很快便到了训练班开学这一天，江雪珑坐巴士来到无线电视台，一进教室就听到有人在喊自己。
“雪珑，这里！”
戚美贞被好几个男生女生包围着，招手示意她过去。江雪珑看了看她周围的几个人都不认识，立马社恐犯了，有些不想过去。正在本能拒绝和礼貌答应之间犹豫的时候，有人拍了拍她的肩膀。
“嗨。”
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